consigue
aumentar tu fuerza
GANA fuerza y mejora tu salud
El entrenamiento de fuerza cambia la composición corporal aumentando la masa magra, lo que mejora la forma física, la energía y la fuerza, y reduce el riesgo de lesiones y dolor de espalda.
La buena masa muscular también mejora la postura, el equilibrio y la coordinación, y es una excelente forma de reducir el estrés para muchas personas.
- Mejora la capacidad de generar fuerza y resistencia muscular, así como la apariencia física.
- Fortalece los músculos que soportan los huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis y lesiones relacionadas.
- Refuerza las articulaciones, proporcionando estabilidad y protección contra lesiones, especialmente en la espalda y las articulaciones.
- Aumenta la masa magra y reduce la grasa corporal, lo que contribuye a una mejor salud metabólica y cardiovascular.
ES EL MOMENTO DE superarte
¡Siéntete bien, siéntete mejor!
Para construir músculo de manera efectiva, es crucial seguir un horario de entrenamiento estructurado. Además, mantener una alimentación saludable sienta las bases para un rendimiento óptimo y maximizar los beneficios del entrenamiento.
Un plan de nutrición detallado que describa tus hábitos alimenticios apoya este objetivo. Lograr una mayor fuerza depende de equilibrar tanto la nutrición como el entrenamiento constante.
01
EMPECEMOS
En tu primera visita a nuestro QFITLIFE, te explicaremos paso a paso cómo funciona nuestro equipo de fitness, te mostraremos las salas de clases grupales si lo deseas, y nuestros instructores estarán listos para resolver todas tus dudas.
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EVALUACIÓN
Durante tu segunda visita, realizaremos una serie de pruebas, incluida una medición corporal. Basándonos en esta información, nuestros instructores determinarán tus objetivos y crearán un programa personal para ti.
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PLAN DE ENTRENAMIENTO
Realizamos una reunión trimestral, durante la cual analizaremos los resultados, repetiremos las pruebas y ajustaremos tus objetivos cuando sea necesario.
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Mejora tu forma física es sencillo con ejercicio regular y el asesoramiento personalizado.
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